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作者:XiaoBao8    来源:小报吧    更新时间:2018/10/17

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卫生园地888会员资料:卫生与健康知识

1、怎样养成合理营养,养成良好饮食习惯?
⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻三餐要合理。
2、如何掌握锻炼时的运动量?在运动时无心慌及明显气急感觉,微微出汗即可。
3、睡眠时间多长为宜?
健康的成年人每888足球睡7——8小时;青少年要8——9小时;老年人有5——6小时即可。
4、刷牙的时间、方法:每888足球早晚各一次,每次3分钟,竖刷法。

 

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